토마토는 칼로리가 0이라는데 맞나요

Question

다이어트할때 먹기좋은 음식으로 토마토가 칼로리가0이라서 가장좋은 음식이라고알고있는데 정말 토마토는 칼로리가0인가요?

Answer 1

토마토의 경우 100g당 14~20kcal이며 1개 대략 26kcal정도라고 합니다. 칼로리가 0이여서 다이어트에 좋은 음식이 아니라 토마토에 들어간 영양성분으로 인해서 적정량을 먹게 되면 다이어트에 도움이 되기 때문입니다.

Answer 2

정확히 칼로리 0은 아니고 보통 한개에 22~35칼로리 정도가 나옵니다. 토마토를 다이어트에 활용할때에도 적당한 섭취량을 유지하는것이 좋아요.

Answer 3

토마토가 아예 칼로리가 없는 것은 아닙니다. 토마토 1개당 20~34kcal 정도의 칼로리가 존재하는데요, 다량의 수분과 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 많은 사람들이 애용하는 것입니다.