자는 시간 패턴을 어떤식으로 바꿔야 될까요?

Question

한달은 주간

한달은 야간

계속 돌아가는 일을 시작하게 됐는데요

이런 경우에는 야간에 자다가

갑자기 주간에 자는 패턴으로 가야되는데...

이걸 어떻게 해야될지 모르겠어서요

갑자기 주간에 잔다고 잠이 안올거 같은데 말이죠..

Answer 1

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.억지로라도 자야 힘을 내서 일을 하죠 병원에가서 수면제처방 받으시고 소량만 드셔보세요