고민상담
가끔씩 연을 다 끊고 싶을때가 있는데 문제는 아니겠죠?
안녕하세요 제가 자주 친구들과 모임을 갖습니다.
매번 놀때는 항상 행복하지만 놀고 난 뒤에는 일명 현자타임이 너무 쎄게오고
가끔씩 다 연락을 끊어버리고 싶은 마음이 생기는데
일시적인 현상일까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같은 감정의 변화는 누구나 있을수있는일입니다.
너무 걱정하지 않으셔도 좋을듯합니다
시간이 지나고 생활을 하다보면 이런 감정은 자연스럽게 없어질수있을겁니다.
평소에 운동을 꾸준히 하시거나 스트레스를 받는 상황에 대해서 체크해보고 해소하시려고 하면 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이종훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당연히 그럴 수 있죠. 먼저 질문에 답변을 드리자면 작성자님이 변하지 않는 한 지속적인 현상입니다. 그래서 작성자님은 친구의 문제보다 지금의 자신의 환경이 걱정인 것 같습니다. 현자 타임이 온다는 것은 지금의 상황을 직시했을 때 친구들과 웃고 떠들고 시간을 뺏긴 자신에게 혐오감이 몰려와서 그래요.
작성자님에게 있어서 지금 필요한 것은 행복에 관한 정의를 내리는 것이 중요해 보여서 간략하게 행복에 관해서 이야기를 할게요.
우린 행복하기 위해서 살잖아요. 행복은 즐거움과 달라요. 또 쾌락과 즐거움과는 다르죠. 간단히 비교를 하지만, 자신과 타인을 해하며 기쁨을 느끼면 쾌락이고 자신과 타인에게 해하지 않으면서 기쁨을 느끼면 즐거움이라 생각하면 됩니다. 여기서 핵심은 자신과 타인에게 좋은 행동이 아니어도 된다는 거예요. 해하지만 않으면 됩니다.
삶은 고통이에요. 왜냐면 죽어가기 때문입니다.
이걸 전제로 기쁨이 10, 괴로움이 0이라고 했을 때 5.1 즉 괴롭지 않은 상태가 유지될 때 행복입니다.
작성자님 본인이 정해놓은 이상형과 괴리가 클수록 괴로움을 스스로 주는 겁니다.
괴리감이 크다는 것은 자신이 정해놓은 목표에 일치하지 않은 삶이고, 거기에 죄책감, 쓸모없음, 자기비판을 통해 자신에게 줄 필요가 없는 괴로움을 주는 거예요.
채찍질을 해야 성장한다는 그릇된 믿음을 통해서요.
의지력이란 단어를 우리는 언제 쓰나요?
무언가를 반하고 행할 때, 그 반함을 이기지 못하면 의지력이 나약하다 그것을 넘어서면 의지력이 강하다는 말을 하죠? 과한 목표를 정하면 우리는 의지력이 쉽게 고갈이 돼요.
큰 저항을 받으니까요. 아주 사소한 목표는 저항감이 적게 됩니다.
이 이야기를 왜 했냐면 악순환의 고리가 바로 자신을 채찍질하는 겁니다.
의지력을 감소시켜요. 의지력이 감소하면 할 수 있는 것도 하기 싫어지게 되고, 그 사소한 것도 못 하는 자신에게 무기력과 우울감, 자기혐오가 생깁니다.
자. 다시 처음으로 돌아와서 우리는 행복하기 위해서 살아갑니다.
그 행복은 괴롭지 않은 상태입니다.
어차피 자신이 아니어도 삶은 고통인데, 굳이 자신에게 스스로 고통을 주면 행복할 수 있는 것조차 누리지 못한 상태가 됩니다.
스스로 고통을 줄이는 방법은 현재의 나와 이상적인 나의 괴리감을 줄이고 있는 그대로 보는 것에서 출발합니다.
변화하기 물론 힘들죠. 잘 안 돼요. 그렇다고 무시하지는 마세요. 그럼 평생 괴로움만 남게 됩니다. 저도 성장하기 위해 애쓰고 모든 분이 애를 쓰겠죠. 우리의 고통은 무지에서 온다는 것을 잊지 마세요.
너무 과한 답변을 한 것 같아서 죄송합니다. 행복하시길 바라는 마음에 좀 지나쳤네요. 충분히 누려도 된다는 말씀을 드리고 싶었습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님께서 친구들의 모임에서도
재미있게잘어울리고 즐겁게시간을보내시겠지만
꼭 필요한모임이라고 생각하지않고
놀고즐기는것이외에 더이상불필요하다고
생각하시는듯합니다
말씀하셧듯이 연락을다 끈어버리고싶다는생각이
든다면 모임이 아니라는걸알면서도 마지못해
나가다보니 짜증이나 불만이마음속에쌓이면서
인간관계도 다끈어버리고싶다는생각이드는
것이기때문에 바쁘다고말씀하시고
모임을갖는 횟수를천천히줄이신다음
바로끈어버리기보다 한발자국물러서서
마음에여유가있으실때 모임에참여하시는것이
좋을꺼같습니다 잘해결될꺼라고 생각합니다
응원하겠습니다 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문제라고 보기보다는 일시적인 현상으로 보여지지만, 지속되는 경우에는 상담을 한 번 받아보실 필요도 있어보입니다.
때로는 운동을 하시면서 개인 멘탈 회복을 해보시는 것도 중요할 것 같습니다.