경추성 두통을 완화하기 위해서는 어떤 운동을 하면 좋을까요 ?

Question

안녕하세요 ? 컴퓨터 앞에 오랜시간을 앉아있다보니 경추성 두통이 심한것같아요, 경추성 두통을 완화하기 위해서는 어떠한 운동을 꾸준히 하면 도움이 될까요 ?

Answer 1

경추성 두통을 완화하기 위해서는 어떤 운동을 하면 좋을까요 ?의 답변은 다음과 같습니다.

걷기 와 같은 간단한 운동 및 명상을 추천 드립니다.

그리고 관자놀이를 지긋이 약하게 눌러 주시는 것도 좋습니다.

Answer 2

틈틈히 일어나서 스트레칭을 하거나, 걷는 연습이나 걷는 시간을 확보하는것이 몸에 도움이 될 듯합니다. 오래 앉아 있는거은 도움이 안되요.