고민상담
대중들 앞에서 발표하는 제 모습이 굉장히 힘듭니다. 도움 될 만한 조언이 있을까요?
엄 변이 튀어나온 건 아니라서 발표를 잘하는 스타일은 아니지만 대중들 앞에 강연을 서야 되는 일이 많이 있습니다. 공항 장애를 겪는 건 아니지만 그 앞에 서기가 많이 힘듭니다 도움이 될 만한 조언이 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
발표를 하거나 강연을 하는 일이 많지만 그러한 것이 어렵다고 하신다면
충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다
그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요
그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요
처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
연설 내용을 몇번이고 반복해서 외우고
연습하는것이 가장 중요합니다
그리고 강단에 서면 긴장을 푸는 물한잔 드시고
눈은 똑바로 앞을 주시해주세요
급한 마음보다는 전달 하고자 하는 메세지를
정리해가면서 강연을 잘 마치길
바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
반복이 길입니다. 여러사람들 앞에서 발표를 여러번 해보세요.
작게는 가족들 앞에서부터 더 나아가 친구들 앞 그리고 대중들이 많이 다니는 길
등에서 버스킹을 하듯이 발표연습을 해보신다면 도움이 많이 되실것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
발표를 잘하기 위해서 좋은것은 연습입니다
꾸준히 대중앞에서 말을 하는것을 연습해주시면 좋습니다
친구나 가족들과 함꼐 이러한 부분을 연습해준다면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 레이키힐러 & 최면심리상담사 비다입니다.
저도 예전에는 상당히 내성적이라 사람들 앞에서 발표하는 것이 너무 힘들었습니다. 많은 사람들이 나만 쳐다본다는 것은 대부분의 사람들에게 부담됩니다. 강연을 자주 하신다는 것은 그만큼 사람들이 필요로 하는 사람이라는 거겠죠. 그만큼 멋지고 가치있는 사람이라고 스스로를 많이 칭찬해주세요.
처음부터 잘하는 사람은 없고 같은 경험이 쌓이다 보면 어느 순간 긴장도 덜하게 되고 발표를 진짜 잘한다는 말도 들을 수 있게 되었습니다. 연습을 충분히 하시면 자신감이 생겨 불안함을 많이 줄일 수 있습니다. 강연 전에 친한 사람 1명 앞에서라도 실제 강연을 하듯이 연습해보시면 많이 도움됩니다. 실제 강연장에서 연습할 수 있다면 더 좋습니다. 눈을 마주치는 것도 좋은데 많이 긴장되신다면 상대의 미간을 바라봐도 눈을 바라본다는 느낌을 주게 됩니다. 호감이 가는 인상의 사람들 몇명 위주로 눈을 마주치며 발표를 하시면서 좀더 익숙해지시면 그 범위를 넓혀보세요.
내가 많은 사람들 앞에서 편안하게 발표하는 모습을 눈을 감고 마음속으로 생생하게 그려보세요. 우리의 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못하기 때문에, 상상하면서 느끼는 감정도 실제로 일어난 일이라고 받아들입니다. 강연을 잘 마친 것에 대한 뿌듯함을 미리 계속 느껴보세요. 실제로 발표할 때 이미 머릿속에서 많이 봤던 장면이기(멘탈 리허설을 했기) 때문에 심리적으로 더 단단해짐을 느끼실 수 있습니다.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
다음 강연 전 대본을 작성해보시고 시뮬레이션을 해보시는건 어떨까요??
지속적으로 하다보면 어투도 조금씩 자연스러워지고 자신감도 얻을 수 있을 겁니다.
안녕하세요. 조민우 심리상담사입니다.
누구나 처음부터 사람들 앞에 서서 언변이 뛰어나거나
겁이 안나는 것은 아닙니다.
물론 처음부터 특출난 성격의 분들도 간혹 계시지만
충분히 발전하실 수 있습니다.
우선 독서를 권유해드리며 명상을 통해 마인드 컨트롤을
하시는 것을 추천드립니다!
그러면 현재보다는 더 나은 심리가 되실 것이라 응원 드립니다.
항상 행복하시고 건강하세요!
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 자신감을 키워보시길 바랍니다.
가족이나 지인 앞에서 발표 연습도 해보시고 여러가지를
통하여 연습을 하시고 항상 나는 할 수 있다라고 자기 암시를
하시면서 자신감을 가져보세요.
그리고 나나 저 사람들이나 똑같은 사람이다라고 생각을 하시고
마음 편히 먹으신다면 도움이 될 것입니다.