바다 수영 잘하는 방법 알려주세요.

실내 수영장에서 수영을 배웠지만 바다에 가면 튜브나 구멍조끼가 없이는 못들어가겠더라고요

파도 치는 바다 수영을 어떻게 하면 좋을가요?