한강의 멍때리기대회의시간이 한시간동안 인데요
한강의 멍때리기대회의시간이 한시간인데요
이 한시간이정말 긴시간인데 과연 뇌에 긍정적인 영향을 받기위해 긴시간이 필요한가요 오히려 긴 시간으로 인해 역효과가 나진 않을까요? 궁금해집니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
멍때리기라는 활동은 우리 뇌가 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아무것도 하지 않고 있는 것 같지만, 이 시간 동안 뇌는 다양한 신경회로를 활성화하며 재정비를 위한 기회를 가지게 됩니다. 이러한 과정은 스트레스를 줄이고 창의력을 높이며, 정신적 피로를 해소하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 한시간이라는 시간은 적절한 휴식을 위한 충분한 시간일 수 있지만, 모든 사람이 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 한 시간이 지나치게 길게 느껴질 수 있고, 오히려 불안감을 유발할 수도 있습니다. 개인의 성향에 따라 적절한 "멍때리기"의 시간이 다를 수 있으니, 스스로에게 맞는 휴식 방법을 찾아보는 것도 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요.
뇌에 긍정적 효과를 위해 1시간의 멍때리기는 꼭 필요하지 않으며, 오히려 짧고 규칙적인 휴식이 더 건강에 좋습니다. 대회처럼 특별한 퍼포먼스로 즐기는 것은 괜찮지만, 일상 생활에서 장기간 자주 동일 행동을 취하는 것은 바람직하지 않습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
멍때리기 대회와 같은 활동은 심리적 안정과 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 한 시간이라는 시간 동안 아무것도 하지 않는 상태가 과도하게 길어지면 오히려 불안감이나 지루함을 유발할 수 있어요. 이러한 상태는 뇌에 긍정적인 영향을 미치기보다는 역효과를 낼 수 있습니다. 적당한 시간 동안의 멍때리기는 뇌의 휴식과 창의성을 증진시키는 데 좋지만, 지나치게 길어지면 심리적 피로가 커질 수 있죠
따라서 한 시간의 시간은 개인마다 다르게 느껴질 수 있으며, 일부 사람들에게는 짧고 집중된 시간이 더 효과적일 수도 있습니다. 한 시간 동안 심리적 안정을 찾을 수 있지만, 뇌의 상태와 심리적 반응에 따라 시간이 지나면서 과도한 긴장이나 지루함이 발생할 가능성도 존재하므로, 짧고 자주 멍때리는 시간을 가져도 좋을 듯 해요
