다이어트를 장기적으로 포기하지 않고 할수있는 방법이 있을까요?

Question

다이어트를 30년째 하고 있는것 같습니다

살좀 많이 뺐다가 더 많이 쪘다가

뺐따 쪘다 반복하다 그대로인 상태입니다 ~~

장기적으로 포기하지 않고 꾸준히해서 날씬해지는 방법이 있을까요?

Answer 1

다이어트는 인내와 꾸준한 노력이 필요한 과정입니다. 자신에게 동기를 부여하고, 목표를 위해 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 친구나 가족과 함께 목표를 공유하고 서로 동기부여를 해주세요.

이러한 방법들을 조합하여 꾸준한 다이어트를 유지하고, 몸무게 관리에 성공할 수 있을 것입니다. 하지만 중요한 점은 빠른 결과를 기대하지 않고, 건강한 식습관과 활동적인 라이프스타일을 채택하는 것이며, 변화를 이루기 위해 인내심을 갖는 것입니다.

Answer 2

저와 같은 경우

아침 점심 저녁 잘 먹고

7시 이후에는 금식을 하고 있습니다

이와 함께 운동을 병행하니 요요없이

잘 관리가 되네요

화이팅 해보세요

Answer 3

장기적인 다이어트를 성공하려하신다면 당연히

탄수화물의 섭취량을 줄이는게 급선무입니다.

운동은 그 다음입니다. 예를들어 아침,점심은 탄수화물을 정량으로 들어간 식사를 섭취하신다고 하더라도 저녁은 탄수화물을 제외시긴 식사를 하므로써 탄수화물의 하루 섭취량을 줄이시는 겁니다. 그러다보면 이게 쌓이고 쌓이고 거기에 약간의 운동이 섞여나간다면 장기적으로 확실히 다이어트 효과는 엄청납니다.