훌라우프의 효능과 칼로리 소모량이 궁금합니다

Question

어렸을때부터 훌라우프를 많이 이용했는데요 얅고 굵은 훌라우프의 차이가 궁금하며 많이 하면 뭐가 좋고 칼로리 소모량이 얼마정도인지 궁금하네요

Answer 1

1.변비예방

2.허리근육강화

3.다이어트 효과

네이버에서 제공하고 있는 칼로리 계산기에

의하면 50kg 성인이 90분동안 훌라우프를 하면 315kcal를 소모한다고 합니다.

​이는 계란으로치면 4개, 공기밥은 1공기,

피자는 0.5조각에 해당합니다.

Answer 2

복부 근력과 탄력을 높여 날씬한 허리를 만드는 복근운동 효과가 있습니다. 보통 30분에 120칼로리 정도 소모효과가 있고 장운동을 자극하여 변비해소와 노폐물 배설효과 및 대사를 좋게 하는 복부 마사지 효과가 있습니다.