고민상담
남성 갱년기 어떻게 해결할 수 있을까요?
아니가 40대 초반이 되다 보니 드라마만 봐도 눈문이 나고 우울한 생각이 많이 듭니다.
공황? 우울증? 이런 것도 생각해 봤는데 아무래도 남성 갱년기가 아닐까 하는데요..
남성 갱년기 어떻게 하면 슬기롭게 해쳐나갈 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........
항상 좋은 생각하면서 운동도 꾸준히 하고 자기관리를 잘 하면 극복하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
갱년기 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기 예요.근육이 발달하면 호르몬 분비가 촉진되죠.호르몬 분비에 도움이 되는 근육은 엉덩이 근육과 허벅지 근육예요.엉덩이와 허벅지 운동을 해보세요.