도저히 잠이 안오는데 해결방안이 없을까요..?

주로 야간에 노는걸 좋아해서 이런생활이 지속되다보니 도저히 3시 이전에는 잠이들기가 힘듭니다. 해결방안 없을까요? 힘드네요.