아이스크림은 아무래도 당분이 들어 있어서 완전히 건강한 제품은 없지만, 조금이라도 부담이 적은 제품을 고르려면 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
저는 아이들에게는 과일 함량이 높은 아이스크림이나 무가당 요거트 아이스크림이 조금 더 나은 선택이라고 생각합니다.
또 우유가 주원료인 아이스크림은 칼슘과 단백질을 함께 섭취할 수 있어서 과자나 빙과류만 먹는 것보다는 괜찮은 편입니다.
제품을 고를 때는
당류가 너무 높지 않은지
색소와 향료가 과하게 들어가지 않았는지
과일이나 우유 함량이 높은지
한 번 확인해 보시면 도움이 됩니다.
집에서 직접 만드는 것도 좋은 방법입니다. 플레인 요거트에 바나나나 딸기, 블루베리를 넣고 갈아서 얼리면 첨가물이 적은 아이스크림을 간단하게 만들 수 있습니다.
무엇보다 어떤 아이스크림이든 가끔 적당한 양을 먹는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 너무 제한하기보다는 양과 횟수를 조절해 주는 것이 아이들에게도 좋은 습관이 될 수 있습니다. 😊