아칭에일찍일어나생활하고싶어요.

Question

안녕하세요

아침잠이많은40대입니다

아침일찍일어나생활하고 싶은데

쉽지않네요ㅠ

좋은방법이있을까요?

중복해서알람켜고자기이런건빼주세요

한번에일어날수있는좋은방법좀요~

Answer 1

처음 알람이 울리면 진짜 한번에 일어 나셔야 합니다 일단 일어나고 무조건 이불 부터 정리 하세요 그리고 물을 한컵 마시고 TV를 켜세요 이렇게 나에 루틴이라 생각 하시고 습관이 될때 까지 하시면 됩니다 주의 할점은 눈뜨고 이불에서 밍기적 거리면 절대 할수 없으니 참고 하세요

Answer 2

일찍주무셔요.

아무래도 일찍자는 날은 확실히 일찍 일어나게 되는것 

같습니다.

핸드폰을 주무시기 한시간전에는 꺼두시구요

일단 루틴을 만드셔야 합니다.

Answer 3

아침에 일찍 일어나는 방법은 티비리모컨을 잠자리옆에 두시고 눈뜨자마자 좋아하는 프로를 켜두시면 어떨까요

잠이 확 깰수있는 영화나 뉴스를 켜두는거도 좋을거같아요