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제가 아침마다 맞춰둔 알람을 끄고 다시자는 버릇이 있는데 왜 그런건지 궁금합니다
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
제가 아침마다 맞춰둔 알람을 끄고 다시 자는 버릇이 있는데 왜그런건지 궁금합니다.
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그만큼 잠을 잘 이기지 못하는 분들 같은 경우에는 알람이 울리면 그 소리를 끄고 나서 졸음을 이기지 못해 다시 잠드는 것으로 습관처럼 그럴수도 있습니다.
그런 습관을 버리려고 한다면 알람소리 때문에 눈을 떳을 때 무조건 몸을 움직여서 앉아라도 있으면 잠을 이겨내는데 도움이 됩니다.
그거는 아침에 조금 더 자고 싶다는 욕망 때문에 하는 행동이에요. 솔직히 피곤하면 끄고 5분이라도 더 자고 싶은 생각으로 잠들어 버리는 거죠? 그럴 경우를 대비해서 알람을 여러개를 맞춰 놓으세요. 그렇게 되면 시끄러워서 어느 정도 잠이 깨가지고 일어날 수 있어요
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.아마 잠결에 무의식적으로 그럴 가능성이 높습니다. 그것도 버릇이 라고 생각합니다. 그렇기 때문에 그런 사람들은 알람을 한번만 맞춰 놓는 것이 아니라 5분 후에 다시 울리도록 알람을 맞춰 놓는 거 같습니다. 개인 의지로 알람이 한번 올렸을때 일어나는 방법이 가장 좋긴 좋죠.