고민상담
기분이 오락가락 하는데 왜 그럴까요?
요즘 자꾸 아침에 기분이 좋았다가 중간에 낮잠을 자고 일어나면 뭔가 기분이 엄청 나빠지고 주변 소리에 예민하게 반응하게 되고 그러는데 왜 그러는걸까요..ㅠ
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
무언가 기분이 안좋다면 스트레스가 큰것으로 볼수도 있습니다.
이러한 예민감이 지속된다면 스트레스 상황에 대해서 체크해보시는것도 좋을듯합니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
기분이 오락가락하는 것의 원인은 질문자님의 생활패턴이나
성격등을 파악하여야 파악이 가능합니다
그렇기 때문에
정확한 진단과 치료를 위해서는 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 기분이 오락가락하는 증상이 있다고 하신다면
방치하면 극단적으로는 조울증이 될수도 있습니다
그렇기 때문에 우선적으로 상담을 받아보시기 바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
불안은 마음이 조마조마하고 편안하지 않은 상태를 말합니다. 불안 감정 자체는 일상적으로
자주 나타나며, 무언가 생명을 위협하는 상황을 사전에 대처해 줍니다.
불안감을 느끼고 주의를 몸의 감각이나 호흡으로 돌리는 연습을 하는 것이 도움이 될수 있
습니다. 명상이나 요가등이 호흡운동에 좋습니다.
불안한 마음을 위와 같은 활동으로 해소해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.
우리가 같은 음식을 먹더라도 배가 부를 때 고플때 맛의차이를 느끼는것처럼 시간적 환경적 차이에 따라서 기분변화는 있을수있는 문제입니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
감정 조절에 있어서 어려움을 느끼시는 것 같습니다.
너무 본인의 기분이 나빠졌다 좋아졌다 하는 반복되는 것에 대해서 신경을 더 많이 쓰다보면 그것으로 인한
감정기복이 커질 수 있습니다.
최대한 감정기복에 대한 신경을 쓰지 마시는 것을 추천합니다.
삶에 대한 의욕이 없을 때에 삶의 질이 저하될 때에 감정기복이 나타나곤 합니다.
내가 삶을 조금 더 보람있게 보내고자, 하고자 하는 것들을 더욱 열심히 하면서 운동도 열심히 하신다면 호전된 모습을 보일 수 있을 겁입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
낮잠을 주무시고 잠이 덜 깨거나 아니면 오히려 장시간
낮잠을 주무시면 무기력하고 예민해지는 경우가 있습니다.
낮잠을 30분 이내로 주무시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 마음을 편하게 먹으시길 바랍니다.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
한번씩 그런 시기가 오지요
갑작스럽게 슬럼프에 빠진것 같고
여러가지 이유로 계절이 바뀌거나, 주변 환경이 바뀌거나 등 어떠한 변화로 인해 그럴 수 있습니다.
안녕하세요. 조민우 심리상담사입니다.
스트레스로 인해 내가 전과 다름을 느끼는 것은
몸이 마음이 내게 말하는 증상입니다.
이럴 때는 병원을 방문하셔서 정확한 진단을
받아 보시는 것을 추천드리나
병원에 방문이 어려우신 분들도 많기 때문에
독서와 명상을 통해 나의 마음을 챙겨 보시는 것은
어떠실지요?
호흡을 가다듬고 명상을 통해 삶에 활력을 넣을 수 있습니다.
더욱 행복하시고 건강한 질문자님이 되시기를 바랍니다.