장어나 복분자를 섭취하게 되면 실제로 효과를 보나요?

안녕하세요 새침하고 까칠한 까치 486 입니다

음식으로 인해 양기를 보충하여 그 효과를 실제로 볼 수 있나요?

아니면 따로 운동도 같이 해야되나요?