등산을 할 때 무릎부담을 줄일수 있는 방법은 어떤 방법이 있나요?

Question

등산을 할 때 무릎 부담을 줄일 수 있는 방법으로는 등산 스틱을 사용하는 거라고 알고 있는데 이것 말고도 무릎 부담을 줄일 수 있는 다른 방법은 어떤 방법들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 등산할 때는 올라갈 때보다 내려갈 때 무릎에 부담이 많이 갑니다. 경사지에서 내려올 때는 보폭을 되도록 짧게 해서 무릎에 부담이 가지 않도록 하고 약간 측면으로 틀어서 내려오면 무릎 관절에 부담이 덜 갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

등산시 무릎에 많은 부담을 느낀다면 일단 산을 오르기 전에 무릎보호대를 착용하는게

좋습니다. 여기에 등산스틱 사용법을 숙지하고 이용하면 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.

또한 너무 가파른 등산로는 피하는게 좋습니다. ㅎ

Answer 3

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

등산할때는 항상 보호 장비를 착용후 등산하시길 바랍니다. 무릎 보호대와 등산용 스틱을 사용 하시면 도움이 되실겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다.등산스틱하고 무릎보호대를 같이 사용하면 무릎관절에 무리가 안간다고 하더군요.