몸무게를 증량시키기 위해 실천해야할 것 있을까요?

Question

안녕하세욜

요즈음 몸무게를 증량시키고 싶은데요

몸무게를 증량시키기 위해 실천해야할 것들 있을까요?

몸무게 늘려보신분들 노하우 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

규칙적인 식사가 가장 중요하구요

그리고 자기 기초대사량 보다 많이 먹어야 합니다

운동을 하면 살이 빠진다고 하는데

그렇지 않습니다

적당한 운동 특히 근력운동을 많이 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179입니다.몸무게 증량시키기 위해서는 일단 하루세키는 무조건 드시구요. 수시로 먹을것을 드신다면 빠른시간안에 살을 찌울수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 투명한푸들171입니다.

들어오는 열량이 사용하는 열량보다 높으면 체중이 증가 합니다. 되도록 운동을 최소한으로 하고 먹느누것을 탄수화물 양을 늘리시면 체중은 증개 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

고칼로리 음식섭취를 하면서 유산소운동을 하면 식욕도 생기고 소화도 더 잘되서 몸무게증가에 도움이될거예요.