낮잠을 조금씩 자는게 좋을까요???

Question

점심시간에 낮잠을 자면 삼십분 정도 잘수 있는데 자면 몸이 개운하진 않지만 덜 피곤하더라구요 자는게 나을까요? 아니면 뭘해야할까요?

Answer 1

점심시간 30분을 이용해서 낮잠을 자게됨으로써 덜 피곤하다고 생각이 들면 조금씩 자는 것도 나쁘지는 않다고 봅니다. 충전의 시간도 되고 컨디션도 회복될수 있는 시간이 될수 있는 낮잠은 좋아요.

Answer 2

조금씩 잠을 자는 것도 피로회복에 도움이 되니까요 낮잠을 그래도 조금씩 자면서 피로해소 하는 것이 좋을 거 같습니다,,

피로해소도 되고 보충도 되니 낮잠 자는 편이 좋을 거 같아요

Answer 3

낮잠을 자는것을 뇌를 재부팅할 수 있고 30분정도면 상쾌하게 자고 일어나시는 것도 좋은 방법입니다 2시간 이상으로 자는것만 아니면 괜찮아요

Answer 4

저도 점심먹고 낮잠을 자는데 남자 안잤을때와 다르게 훨씬 개운하더라고요. 잠시라도 시간이 되신다면 낮잠 주무시는걸 추천 드립니다.

Answer 5

점심 시간에 잠깐 10분만 눈을 붙여도 오후의 일과에서의 피로도가 달라집니다.

단 30분을 넘기지는 마시구요. 생활리듬이 오히려 흐트러집니다.

또한 적어도 업무 개시 10분 이전에는 일어나셔야 합니다.

잠에서 깨고 우리 몸이 제대로 음직이는 데에도 조금의 시간이 필요합니다.

Answer 6

저는 잠을 자는게 좋다고봅니다. 꼭 숙면이 아니어도 우리뇌도 그때라도 휴식을 취한다 생각해요 물런 잡생각이 없어야겠지만요. 개인적으로는 낮잠이 좋다고 봅니다.

Answer 7

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

예전에 잠과 관련해서 교수님이 나와서 강연을 하는걸 봤는데 낮잠을 자는게 당연하다고 하더군요.

최소한 1시간정도 낮잠을 자는게 좋다고 하더군요. 그러나 회사생활을 하다보면 불가능하기에 낮에 조금이라도

낮잠을 자는게 건강에 도움이 된다고 합니다.