만성염증을 줄이기 위해서는 어떻게 하는것이 좋은가요?

만성염증이 건강에 안좋은것으로 알고 있습니다, 만성염증이 생기는 이유는 무엇인가요?

만성염증을 예방할수 있는 음식은 무엇이 있나요?