대변이 잘 안나올때 어떻게 하면 좋을가요?
대변이 요즘 잘 나오질않는데요.
대변이 안나올때 어떠한 운동을 하면 좋을가요?
요즘 한번 막히면 거의 2~3일은 기본이더라고요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그란디스입니다.
체했을때 대변이 안나올수 있습니다.
사혈침으로 손을 따고 피를좀 빼보세여
그리고 꾸준한 걷기 ,발효음식섭취
식이섬유 섭취 좋구여
일정한 시간에 식사도 도움이됩니다
안녕하세요. 깜찍한누에270입니다.
저도 예전에 변비였는데 지금은.. 아닙니다
걷기 운동으로 하루에 10000보 이상 걷습니다
전 이게 효과가 좋은 것 같더라구요
10000보 이상 걸은 날과 그렇지 못한 날 차이가 있습니다
인터넷에 쳐보니 걷기가 변비에 효과가 있다고 하네요!