수면제를 먹으면 아침에 잘 일어나기 어렵나요?
원래 우울증으로 약을 먹는데, 요새 불면이 와서 수면제는 따로 처방해 주셨어요. 제가 혼자 살아서 아침에 혼자 일어나야 하는데, 수면제를 먹으면 아침에 일어나기 어려울지 걱정이 됩니다...
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 수면제를 복용할 경우 아침에 일어나는 것이 어려울 수 있다는 우려가 드시는군요. 수면제는 사람마다 다르게 반응할 수 있지만, 일반적으로 수면의 질을 개선해주고 수면을 유도하는 역할을 합니다. 그러나 어떤 약물은 다음 날까지 졸음을 유발할 수 있습니다.
우울증 약을 함께 복용하고 계시기 때문에 수면제와의 상호작용도 고려해야 합니다. 일어나야 하는 시간보다 충분히 여유있게 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 처음에는 수면제를 복용한 날 아침에 알람을 설정해보고 얼마나 영향을 받는지 확인해보는 것도 좋습니다. 필요한 경우 알람을 여러 번 설정하거나, 가까운 친구나 가족에게 도움을 요청하는 방법도 있을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 마음을 편안하게 하는 루틴을 만들어주시면 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요.
수면제를 복용하면 아침에 일어나기 어려움을 느낄 수 있습니다.
하지만 이는 수면제의 종류와 용량, 잠들기 전 수면제를 복용하는 시간, 개인의 체질 등 여러가지 요소가 복합적으로 작용하는 결과이므로, 자가 모니터하면서 복용하는 시간, 용량 등을 조절할 필요가 있습니다.
수면제를 복용하면 아침에 일어나기 어려울 수 있습니다. 특히 약물을 과도하게 복용할 경우에는 더욱 그럴 수 있습니다. 그렇지만 모든 경우 그러한 것은 아니며 용량을 적당하게 적절하게 시간을 잘 계산하여서 복용한다면 잘 활용하여 수면생활에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수면제를 먹으면 약의 종류와 개인의 체질에 따라 아침에 일어나기 어려울 수도 있습니다. 일부 수면제는 효과가 오래 지속되어 아침에도 졸림이나 몽롱함이 남을 수 있으며, 특히 처음 복용할 때 이런 증상이 심할 수 있어요. 하지만 반감기가 짧은 수면제를 적절한 용량으로 복용하면 아침에 큰 영향을 주지 않는 경우도 많긴 합니다
혼자 생활하면서 아침에 꼭 일어나야 한다면, 처음에는 주말이나 여유가 있는 날에 복용하여 몸이 어떻게 반응하는지 확인해보는 것이 좋습니다. 또한, 의사의 지침에 따라 취침 몇 시간 전에 규칙적으로 복용하도록 하고, 만약 기상 시 졸림이 심하다면 처방 의사와 상담하여 용량을 조절하거나 다른 약으로 변경할 수도 있구요
수면제 의존을 막고 자연스럽게 숙면을 취하기 위해서는 수면 환경을 개선하는 것도 중요합니다. 자기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 규칙적인 취침 시간을 유지하며, 카페인 섭취를 피하는 등의 습관을 병행하면 수면의 질이 좋아질 수 있을 듯 해요
