남자가 허리운동 잘하기 위해서는 어떤 운동을 해야할까요.

Question

성인 남자가 밤중에 허리로 하는 운동을 잘하기 윚새서는 평소에 어떤 운동을 하는게 좋을까요. 노력으로 잘할수 있을까나. 어떤운동이 도움이 되죠

Answer 1

안녕하세요 박식한 오리입니다.

허리를 강화하는 운동으로는

프랭크, 브릿지, 스쿼트와 같이 우리의 몸을 지탱해주는 척추 근처 근육들

즉, 코어근육을 자극하는 운동을 통해 강화할 수 있습니다.

헌데 이중 단연 최고의 운동은 케겔운동이라 할 수 있겠지요.

한빛비뇨기과피부과 (hanbituro.com)

해당 페이지에 자세한 케겔운동 자세가 있어요