운동을 하고 지친 몸을 빠르게 회복시키는 좋은 꿀팁이 있을까요?

Question

운동을 하고 지친 몸을 빠르게 회복시키는 좋은 꿀팁이 있을까요?

나이가 나이인지라 운동하고 나면 다음날 관절 마디마디가 쑤시면서 몸이 축 늘어져요.

좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

운동을 하고난뒤에는 단백질을 섭취하고 따뜻한물로 목욕하는게

피로회복에 가장 좋은것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

운동 후에는 적당한 탄수화물 섭취와 스트레칭이 빠른 신체 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

저는 안마 의자나 헬스장에서 있는 덜덜이를 통해 근육을 풀어주고 꿀잠자면 그래도 몸이 좀 회복하더군요

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 사우나하면서 땀을흘리면 운동후 피곤함이 살살녹더라구요 개인차가 있으니 참고바랍니다.