다이어트할때 빠지는 순서 알려주세요?

탄수화물, 단백질, 지방 !! 요놈들이 다이어트 할때 빠지는 순서가 있죠?

어떤거부터 빠지나요? 다이어트라 해도 단백질은 보충해야하는거 아닌가요?