취미·여가활동
등산할 때 발을 삐끗했을 때 대처 방법 알려주세요.
최근에 등산에 관심이 생겨서 여기저기 산들을 알아보고 있습니다.
그런데 주변인들은 등산할때 발을 삐끗하면 고통이 너무 오래가기도 하고
생활에 지장이 간다더라구요.. 전 움직일 일이 잦아서 부담되네요..
혹시 등산가서 발을 다치치 않으려면 어떻게 해야하는지,
만약 다치면 어떻게 해야 빨리 낫는지 알수 있을까요? ㅠㅜ
정말 궁금해요!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운무당벌레27입니다.
발목을 삐었을 때는 냉찜질을 해야 빨리 가라앉습니다. '쿨링팩'을 미리 준비하면 좋겠지만, 급할 경우 차가운 물통이나 흙을 활용할 수 있습니다. 그늘진 곳의 흙을 걷어내면 땅속에서 습기가 있는 차가운 흙을 구할 수 있죠. 겨울엔 녹지 않은 눈을 활용할 수도 있구요. 차가운 흙이나 눈을 비닐봉지나 손수건에 담아 냉찜질 팩처럼 활용하면 됩니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
일단 고정시킬 것이 있으면 고정을 시키는게 좋습니다.
부축을 받아서 하산하는 것도 좋구요.
붕대를 갖고다니신다면 붕대와 나뭇가지를 이용해서
고정후 내려오는 방법도 좋습니다.