오래 걸어 아픈 발바닥은 어떻게 풀어줘야 할까요?

대략 3만보 이상을 걸었습니다.

발바닥과 엄지발가락이 많이 아픈데요 어떻게 풀어줘야 할까요?

따뜻한 족욕이나 연고 같은 것도 도움이 될까요?