존저근막염 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 한 번씩 존저근막염 현상이 나타나 발바닥에 심하게 통증이 생길 때가 있는데 증상 완화를 위해 어떻게 치료하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
발바닥 통증 때문에 걱정이시군요.
무리하게 걷고 하서나 운동을 하고 발바닥 통증이 생긴다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
발바닥에 위치하는 근막에 염증이 생기는 질환으로 충분한 휴식과 진통 소염제로 치료가 가능합니다.
족저근막염은 제때 치료하지 않고 지속적으로 자극이 가해지면 만성적으로 가기도 합니다.
때문에 통증이 있으시다면 참지 마시고 정형외과에 가셔서 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
증상이 심하지 않다면 온찜질, 발바닥 스트레칭, 마사지 등을 해주면서 경과를 보셔도 됩니다. 바닥이 너무 딱딱하거나 신발이 불편한 경우, 운동이나 활동을 무리하게 하는 것도 증상을 유발할수 있기에 주의하시기 바랍니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 진료를 보시고 물리 치료, 체외 충격파 치료 등을 시행하시는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 회복에 도움이 되겠고 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
푹신한 신발 및 깔창을 신어주시는 것이 좋고 발바닥 스트레칭을 같이 해주셔야 증상 완화에 도움이 됩니다.
족저근막염은 아쉽게도 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 거치게 됩니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며, 솔직히 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.