등산시 인터벌로 해도 되나요?

Question

안녕하세요

하산때는 몸에 무리가 갈 수 있으니까 등산할 때만 인터벌로 하면 어떨까 해서요

다이어트 목적으로 하는데 그냥 등산하는 것과 인터벌로 하는 게 안전과 운동 효과가 어떤지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 아하는 공존입니다입니다.

인터벌로 등산하시면 다이어트에는 도움되시겠지만 등산이 쉽지는 않을겁니다.

경사로가있어서 그렇습니다.

Answer 2

안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.

유산소 운동에 인터벌이 효과가 있다는 것은 확실합니다.

하지만 등산을 인터벌로 하는 것은 개인적으로 적절하지 않다고 생각합니다.

등산시 가파른 경사와 평지, 내리막과 같은 길이 랜덤으로 나타납니다.

그렇기 때문에 등산은 자연이 자연스레 만들어준 인터벌 운동이라 생각합니다.

인터벌은 따로 신경쓰지 마시고 자연을 느끼며 등산하시면 자연스레 다이어트에 효과가 있을 것이라 생각합니다:)

Answer 3

안녕하세요. 반듯한애벌래177입니다. 인터벌로 등산하실 경우 그냥 등산하시는 것 보다 다이어트 측면에서 훨씬 효과적입니다. 하지만 경사진곳을 무리하게 빨리 올라갈 경우 부상을 당 할 수 있으니 조심하시길 바랍니다