혼자있을때 무기력해지고 우울해질때가 있는데 이럴때 어떻게 기분전환할 수 있을까요?

안녕하십니까.

가끔 혼자있을때 무기력해지는 기분과 현재와 미래를 걱정하면 우울해 질때가 있습니다.

이런 생각을 하면 하루종일 우울한데요.

이럴때 빠르게 기분전환하는 방법이 있을까요?