뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭추천

Question

뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭추천부탁드립니다.

사무실에서 간간히 할수있는 동작들이라연 더욱좋겠습니다.

그외에도 추천할게있다면 다양하게~

Answer 1

안녕하세요.

저도 장시간 컴퓨터로 일하는 직업이라서

자주 하는 스트레스 알려드려요.

앉아있을 땐 왼쪽 팔을 오른쪽으로 돌리는

스트레칭하고

손목을 몸쪽으로 가져오는 스트레칭을 하고요

발목 돌려주기 화장실 가서

한쪽 다리를 구부려서 바깥쪽으로 돌리는

스트레칭을 합니다요~~

유튜브에 cool down 스트레칭 찾아보시면 많이

나와요!