임산부 오메가3 영양제 꼭 먹어야하나요?
오메가3 꼭 먹어야하나요?
제가 전에 오메가3를 먹었을때 부정출혈이 났어서 되도록이면 안먹고싶어서요...
아니면 대체가능한것이 없을까요?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
임산부의 오메가3 복용은
1. 아이의 알레르기 체질 예방
2. 태아 뇌발달에 도움
3. 조산과 저체중아 출산 예방
과 같은 효능이 있습니다.
또한 임산부는 중금속 문제로 생선 섭취량이 줄어들어 해당 영양소가 더 부족해집니다.
요즘은 거의 필수영양제로 보고 있으며 복용을 권장드립니다.
부정출혈 및 부작용이 걱정되신다면, 식물성 오메가3를 추천드립니다. DHA위주의 식물성 오메가3를 드신다면 부정출혈 부작용도 적고 비린내도 없어서 보통 편하게 복용하십니다. 또한 태아 뇌발달을 돕는 것도 DHA성분으로 보고 있습니다.
(일반 오메가3는 EPA+DHA 복합성분이며, 생선 유래 제품은 EPA가 더 우위에 있는 것이 많습니다.)
비타민D, 유산균 등의 성분도 좋지만
오메가3를 대체하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
임산부는 태아의 뇌·신경 발달과 조산 예방을 위해 오메가3(DHA) 섭취가 매우 중요합니다.
만약 식이로 충분히 섭취가 어렵다면 영양제 보충이 권장됩니다.
(체내에서 합성되지 않기에 섭취가 필요하긴함)
등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리)가 가장 좋은 공급원이지만, 수은 등 오염물질 우려로 주 1~2회 정도만 권고 됩니다.
(1회 140g 이내)
해당 고민에 대해 담당의와 상의 하시고, 식이 섭취를 하실지 영양제를 드실지 결정하시면 될 것 같습니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하시는게 좋습니다. 오메가3를 복용하는 것만으로도 조산예방과 더불어 태어날 아이의 알러지질환 유병률감소, 산후우울증 예방 등의 다양한 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
동물성 오메가에 부작용이. 있으시면 식물성으로 한번 대체해서 드셔보시고 식물성도 부작용이 생기면 음식으로 보충하시는 방법으로 하시는게 좋을듯합니다.건강하세요.~~~
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
태아의 뇌와 눈 발달에 도움이 되기에 임신 중 오메가 3를 복용하는 것이 도움이 됩니다. 임산부의 경우에는 출혈을 유발하는 EPA성분는 적게 들고 뇌와 눈의 구성 성분인 DHA성분이 위주로 된 제품을 선택하는 것을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요