장거리 운전을 한다거나 낮동안 활동이 많아서 육체적으로 피곤한 날 오히려 잠못들고 침대에서 고통받은적이 많은데 왜 그러는건가요?
적절히 피곤해야 잠이 잘 오는데, 이유는 잠을 자게 해주는 호르몬인 멜라토닌이 분비되기 때문입니다.
하지만 너무 피곤하거나 육체적으로 힘든 날의 경우에는 멜라토닌 분비가 억제되는 경우도 있습니다.
따라서 피곤하더라도 멜라토닌이 부족하면 잠이 오지 않습니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
신경적으로 항진되어 있기 때문입니다. 즉 교감신경이 문제인거죠. 따라서 명상등을 통해서 정신적 안정을 취해야합니다
