하이킹시 속도는 어느정도가 좋나요?

Question

초보자가 하이킹을 잘못하면무리를해서 근육통이오거나 관절이 다칠수가있는데요

초보자가 하려면 어느정도속도를 유지하는것이좋나요?

Answer 1

안녕하세요 탁월한테리어입니다 초보시면 너무 무리하지마시고 가벼운 동네 뒷산을 다니면서 차츰 속도를 올리시는걸 추천합니다 파이팅하세요

Answer 2

등산 속도는 초보자는 평지에서 걷는 것의 절반 정도로, 중년이면 3㎞를 50분~1시간쯤에 걷는 것이 권장되며, 30분 걷고 5~10분은 쉬는 것이 좋습니다. 너무 많은 시간 쉬면 오히려 몸을 지치게 만들 수 있음에 유의합니다