건강관리
유당불내증이 있는 사람들은 우유대신에 먹으면 좋은 식품이 뭐가 있을까요?
저희 집안은 좀 특이한게 할아버지,할머니,아버지,그리고 저 이렇게 모두가 다 유당불내증이 있습니다^^;;어머니께서는 혼자 우유를 마음껏 드실 수 있습니다.유제품을요.그래서 매번 참 부러운데요ㅠㅠ혹시 유당불내증이 심한 사람들이 우유대신에 대체해서 마시거나 먹을 수 있는 식품들이 혹시 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유당 불내증이 있으시다면 비슷한 영양을 가진 두유는 콩 등이 좋습니다.
그리고 유당이 적은 우유를 드시거나 말린과일 견과류가 좋습니다.
아니면 치즈 정도도 좋습니다.