양상추를 고르는 팁이 있나요?

양상추는 겉은 멀쩡해도 속이 상한 것이 있어서 눈으로만 봐서는 구분이 어려운데요

이를 구분하고 상태 좋은 양상추를 고르는 팁이 있을까요?