빈혈에 어떤 음식이 좋을까요?

자고 일어나면 어지럽고 두통이 있거든요. 평소에 걷다가도 가끔 어지러울때도 있구요. 병원도 다니기는 하는데 식단적으로도 좀 변화를 주고 싶은데 어떤걸 먹는게 좋을까요?