보통 어른들이 보면 불면증을 호소하는 사람이 많습니다. 불면증은 왜 생기는 걸까요?

보통 어른들이 보면 불면증을 호소하는 사람이 많습니다. 불면증은 왜 생기는 걸까요?

잠을 못자면 일상이 피곤하고 힘들죠, 정신도 몽롱한 것 같고

이 불면증을 해소하는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다. 수면제 말고 일상에서 해소하는 방법을 알고 싶습니다.