커피는 하루에 몇잔이 괜찮을가요?

Question

하루 버티기가 힘이드는데요

커피를 달고 삽니다

하루 커피는 최대 몇잔까지 괜찮을가요?

커피 먹으면 부작용 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

하루 커피 섭취량은 아메리카노를 마신다면 3잔이하,

커피믹스만을 마신다면 5잔이하입니다.

다만 다른 음식이나 음료에서도 당이나 카페인을 섭취할 수 있으니,

아메리카노는 1~2잔만 마시는게 좋고,

커피믹스는 1~3잔까지만 마시는게 좋습니다.

커피의 부작용으로는 두통, 심장박동을 빠르게 해주며, 탈수현상, 근육의 떨림, 불면증이 올 수 있습니다.

믹스커피같은 경우 많이 마시게 되면 골다공증, 심혈관 질환이 올수 있으며, 당뇨병, 비만의 문제가 생길 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

성인 아메리카노 기준으로 2~3잔정도까지 괜찮다고 식약처에서 공식적으로 발표한 내용이 있습니다.

커피의 부작용 대표적으로는 불면증이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정직한천산갑224입니다.

아메리카노는 카페인 성분이 함유되어 있어 사람마다 다르며 하루에 한잔 권장 드립니다