환절기 비염치료에 도움을 줄만한게 없을까요?

환절기 때마다 비염으로 고생을 너무 많이해서 다가오는 환절기도 너무 무섭네요... 환절기 비염치료에 도움을 줄만한게 없을까요? 음식이나 치료방법 같은 것도 알려주시면 좋을 것 같습니다!