고민상담
크지 않은 일에도 화가 치미는 것을 어떻게 다스려야 하나요?
예를 들어 마트에서 누가 제 몸을 부딪히고 가거나 회사에서 억울한 말을 듣거나, 좁은 길거리에서 나는 길을 비켰는데 상대방들이 태연하게 그냥 지나갈때 등 그런 일을 당하다보면 순간 표정을 숨기지 못할 정도로 화가 납니다. 물론 제가 희망하는 일이 제대로 풀리는 게 거의 없다는 게 영향이 있기도 하겠지만 여러분은 저와 같은 상황을 어떻게 극복하셨는지 경험담을 공유해주시면 감사하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
화를 느끼는 것을 인정하세요. 화를 느끼는 것은 자연스러운 감정입니다. 화를 부정하거나 억누르려고 하지 마세요.
화를 느끼는 이유를 파악하세요. 왜 화가 났는지 생각해 보세요. 그 이유를 알게 되면, 화를 다스리는 데 도움이 될 것입니다.
화를 표현하는 건강한 방법을 찾으세요. 화를 소리를 지르거나 물건을 부수는 등 폭력적인 방법으로 표현하지 마세요. 화를 걷어낼 수 있는 건강한 방법을 찾으세요.
휴식을 취하세요. 화가 나면, 잠시 휴식을 취하세요. 산책을 하거나 음악을 듣거나 책을 읽는 등, 자신을 진정시킬 수 있는 방법을 찾으세요.
안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다.
일상생활중에 소소한 일에도 너무 예민해져 있으면
스트레스 지수가 올라가고 머리가 아픕니다.
건강을 위해서 숨한번 크게 들이마시고 느긋하게 변화하세요 .
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 그럴 땐 그 순간에만 문제가 아니라 그간 인생에서 쌓여 스트레스들이 나 지금 아픈 몸 상태가 문제가 될 수 있습니다 한번 잘 체크해 보세요