실내자전거도 다리살빼는데 도움되나요

Question

실내자전거도 다리살 빼고 복부지방빼는데 도움되나요 몸이무거워서 런닝을할수는있지만 실내자전거를더 타는거가재밌어서요. 혹시도움이되나 물어보고싶습니다

Answer 1

실내자전거 운동은 다리살 빼는 데 분명한 도움 줍니다. 실내자전거는 유산소 운동에 해당하는데 허벅지와 엉덩이, 종아리, 하체 전체 근육을 반복 사용하고 지방이 특정 부위만 빠지지는 않지만 하체 지방 감소와 근육 형성에 효과는 확실하게 있으며 무릎 부담이 적어 체중이 어느정도 나가거나 달리기 하기 어려운 체형에 매우 적당한 운동입니다. 또한 전신 체지방 감소는 복부지방도 함께 빼주는 효과를 주는데 직접적으로 뱃살 빼준다기 보다는 몸 전체 지방 빠지면서 마지막으로 뱃살도 빼 줍니다.

Answer 2

네 실내자전거도 운동이므로 당연히 도움이됩니다. 일반 자전거처럼 운동을 하는것이 맞습니다. 꾸준히 한다면 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 3

내 실내자전거도 당연히 다리살빠지고 운동에 도움이됩니다. 실내자전거도 도움이 많이되기떄문에 추천드리구요. 하체근력을 키우려면 실내자전거가 좋아요!

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 실내자전거도 다리살 빼는데 도움이 됩니다 다만 너무 무리하게 타시면 다리의 무리가 가서 무릎관절이나 발목이 아플수 있기 때문에 적당히 타시고 다리살이 빠지고 다리근육이 탄탄하게 될것입니다