저녁식사후 간식이나 야식을 끊는?

Question

안녕하세요?내추럴한부엉이134입니다

최근 저녁식사가 끝나고 집에서 간식이나 야식을 꾸준히 먹는거 같아요~

안그랬는데 갑자기 음식이 맛있어요~

어떻게 끊죠?

Answer 1

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.

잠들기전 허기느낄때 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터 먹으면 트립토판이라는 아미노산이 수면에 도움준다고 해요.

Answer 2

안녕하세요. 터프한낙타280입니다.

한번 야식 먹는 습관이 들었다면 끊는게 쉽지는 않을겁니다. 그시간에 운동을 하는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다.

일찍 잠자리에 들면 야식을 안하는 방법 중에 하나입니다. 식사를 하시고 조금 일찍 일어나실 생각으로 취침 하시는게 좋습니다. 부지런해지고 아침시간에 여유가 생깁니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

포만감이높은음식으로 한번대체해서 조금드시고 끊는방법으로가보셔요 삶은 달갈 고구마 감자등 추천드려요