소화시킬때는 운동이 괜찮을까요??
요즘 왜 그런지 모르겠는데 소화가 잘 안되고 조금만 먹어도 배가 불러서 잘 먹지 못하는 경우가 많이 생기고 있는데 이럴때는 운동을 해주는게 좋을까요?
운동을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동을 해줄 경우 전신을 활성화 시키며 혈액 순환을 왕성하게 해주는 것은 물론 장 운동도 활발하게 해줄 수 있기 때문에 소화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 식사를 한 직후에 운동을 할 경우에는 오히려 소화기계로 가야하는 혈액이 운동을 위해서 근골격계로 가게 되어서 소화에 좋지 않은 영향이 발생할 수 있기 때문에 어느 정도 간격을 두고 하는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 요즘 소화가 잘 안 돼서 불편하실 것 같아요. 식사 후에 가벼운 운동을 해주는 것은 소화에 도움을 줄 수 있어요. 천천히 걷거나 스트레칭을 하면서 몸을 조금씩 움직이는 것은 위장의 움직임을 도와서 소화를 촉진할 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 소화를 방해할 수 있으니 주의가 필요해요. 식사 후 바로 누워있기보다는 약간의 활동성을 유지하는 것이 좋습니다. 소화가 계속 불편하시다면 식습관을 점검해보고, 많은 양을 한꺼번에 드시기보다는 적은 양을 여러 번 드시는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 지방이 많은 음식이나 자극적인 음식을 피하는 것도 중요해요. 이런 방법으로도 해결되지 않는다면 병원에 방문해보는 것도 고려해보세요. 건강한 하루 보내세요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
앉아서 생활하는 시간이 길고 활동량이 적으면 소화불량의 원인이 될 수 있습니다.
따라서 식사 시 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 자극적이거나 기름진 음식의 섭취를 피하고 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.
식사 후 바로 운동을 하는 것은 바람직하지 못하므로 가볍게 산책을 하거나 식후 30-60분 후 운동을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 소화가 잘 되지 않고 조금만 먹어도 배가 불러 불편함을 느끼고 계시는군요. 이런 경우 적당한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 걷기나 스트레칭은 소화를 촉진시키는 데 기여할 수 있습니다. 식사 후 즉시 강도 높은 운동을 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 소화가 잘 안 되는 증상이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문의의 평가를 받는 것이 필요할 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
가벼운 운동이 도움이 될 수 있어요. 걷기나 스트레칭과 같은 가벼운 운동은 소화를 촉진하고 복부 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 운동 강도는 너무 세지 않게 조절하는 것이 좋아요
만약 이 증상이 계속되거나 심해지면, 소화기 관련 질환이 있을 수 있으니 병원에 가서 진 받는 것이 좋습니다