고기류와 채소를 싫어하는 어린이 때문에 걱정입니다
안녕하세요 8살 어린이를 육아하고 있는 직장인 아빠입니다
작년부터인가 갑자기 고기류(돼지고기 닭고기 소고기 등등)가 식감이 질기다며 먹지를 않아 수차례 권유했지만 포기상태입니다
채소도 전혀먹지 않고요~ 이것도 포기상태입니다
괜찮을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 해서 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육과 관련된 그림책이나 동영상을 시청한 후에 자연스럽게 대화를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 아이와 야채나 과일 등을 이용해서 요리 활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에서 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.
고기와 채소에는 단백질과 식이섬유가 풍부해서 먹으면 좋습니다.
다만, 아이가 싫어하는 경우에 대체할 수 있는 생선, 계란, 두부 등을 제공해주거나
채소나 고기를 이용한 요리 과정에 아이가 참여할 수 있도록 해서 흥미를 유발시켜주는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들이 고기를 싫어하는 이유는 식감이 질겨서 그렇거나 또는 고기 특유의 냄새 때문에 싫어할 수 있습니다.
이럴 땐 고기의 잡냄새를 없애 주는 드레싱 요리를 해주는 것도 좋을 것 같아요.
다양한 채소와 고기를 이용할 샐러드에 아이들이 좋아하는 허니머스터드 드레싱을 곁들이면 좋아할 것 같아요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 아이가 고기를 씹을 때 느끼는 식감이 별로여서 고기를 싫어 하는 것 같아요.
한참 성장기의 아이들에겐 단백질은 매 끼니 때마다 먹어야 하는 음식이므로,
잘 설득해서 먹이기 바랍니다.
물론 야채도 골고루 먹어야겠지요
아이와 함께 요리를 해 보는 것도 좋을 것 같아요
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
성장에 여러가지 영양소가 필요합니다.
재료를 다지거나 조리 형태를 다양화하여 가급적 골고루 먹을 수 있도록 해주는 것이 좋고
김밥이나 볶음밥, 주먹밥 등 아이와 함께 요리를 만들어 보는 것도 편식을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
요리과정을 통해 재미와 성취감을 느끼면 책임감을 갖고 본인이 만든 음식을 먹게됩니다.