새벽에 잠이 잘깨네요 깨면 잠을 못이룹니다

중년?? 인가요?? 암튼 새볏 2, 3시에 한번 잠을 깨면 거의 잠을 못이루고 있어요. 나이탓인지 갱년기 뭐그런건지

그러다보니 주간에 상당히 피곤한 상태가 지속됩니다

좋은 방법이 없을까요??