면역이 좋아지는 운동으로 걷기만한 운동이 없을까요??

Question

강한 스트레스와 피로가 세게 한번오더니 끝없이

통증과 무기력감 피로감이 겹치고 염증성 질환이 낮지 않아 이삼일에 한번씩 이병원 저병원 양.한방 찾아다니며 피검사 하고 병원가고 링거맞고 약 처방받아먹구

급기야 의사선생님께서 희귀병일수도 있다고 안타까워 하시며 틈나는대루 힘들어도 걸으세요 걸으세요 하시더라구요 정말 면역회복에 걷기만한것이 없을까요.. 죽을것만 같단던 몸이 조금씩 활기를 찾게되고 돌아오고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 아프네요. 걷기는 면역력 회복에 정말 좋은 운동이에요. 걷기는 몸에 무리를 주지 않으면서도 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 줄여주는 효과가 있어요. 또한, 규칙적인 걷기는 면역 세포의 활동을 활발하게 만들어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 의사 선생님께서도 걷기를 추천하셨으니, 무리하지 않는 선에서 꾸준히 걸어보세요. 조금씩 활기를 찾고 계신다니 정말 다행입니다. 힘내세요!

Answer 2

안녕하세요. 븕은날다람쥐293입니다.

안녕하세요. 병원가실필요 없으십니다. 하루에 만보 걷기를하시고, 식생활로 충분히 활력을 찾으실수 있습니다.

Answer 3

걷기 운동도 분명 면역력 향상에 도움이 되겠지만

동시에 고강도 운동도 해주시는 것이 더 도움이 됩니다.

즉, 저강도, 고강도 운동을 동시에 해주셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요.

걷기운동도 물론 면역력 회복에 좋지만, 자전거 타기, 뜀걸음 같이 조금 더 힘이들고 숨이 가쁜 운동이 더욱 효과적이라고 합니다.