잠을 못자고 뒤척이는데 해결방법이 있을까요?

Question

평소에 잠을 엄청 못자서 불면증은 아닌데

잠에 들기까지가 시간이 30분정도 걸리는 편입니다.

일부러 몸을 피로하게 되면 괜찮은데 그런 방법 말고 잠을 빨리 자는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 총명한매사촌271입니다.

블랙홀 속에 그날 있었던 모든 일들을 모두 버리는 명상을 해보세요 아기처럼 단순해지도록이요 모든 일이란 좋은일, 나쁜 일 모두 입니다