다이어트하고싶은데 의지력부족+시간부족

Question

158/72 21살 여자입니다ㅠㅠㅠㅠ

80에서 69까지 만들었는데!! 의지력이 점점 사라져요

뭐 달라지는 건 없는 것 같고 시간도 없고 지식도 없고 식단도 어케 해야할지 모르겠어용..

조언 주세요!! 경험담이면 더 좋고

대학생이어서 식단 어떻게 할지 알려주세요ㅠ

그리고 일상 속 살 빠지는 습관?이랑 스트레칭 알려주셔도 좋고 아무 꿀팁 마구마구 주세용 ㅠㅠㅠㅠㅠ

그냥 예쁜 옷 입은 사람들 보면 빼고싶은 마음 생기는데 지금부터 하면 언제 빠지나 싶고 그냥 저번부터 할걸 싶고 막 후회도 돼요ㅠㅠㅠ

Answer 1

시간이 부족하더라도 잠을 줄여서 아침에 나가서 런닝을 하시거나 저녁에 런닝을 하시는 것도 좋습니다. 다이어트에는 유산소가 좋고 실생활에서 계단을 이용하시고 식단은 단백질 위주로 드시는 거 추천드리며 샐러드나 포케 같은 음식 추천드립니다.