아침에 일어나서 고양이자세를해주면 도움이되나요??

Question

아침에 일어나자마자 스트레칭을해주면 몸에좋다고하는데 그중에서도 고양이자세를 바로해주면 도움이될까요 ? 된다면 어느정도의 시간을해줘야 도움이될까요 ?

Answer 1

아침에 일어나자마자 스트레칭을해주면 몸에좋다고하는데 그중에서도 고양이자세를 바로해주면 도움이될까요 ?

->넵! 도움이 많이 됩니다. 심지어 가스도 배출해서 몸에 은근 좋습니다.

Answer 2

자세를 취하고 있으면 잠시 뒤에 항문이 벌어지면서 약하게 계속 가스 같은 것이 나오는 것을 느낄 수 있다. 일종의 헛방귀로서, 장이 꿈틀거리며 나오는 방귀와는 다르기 때문에 심각한 냄새 걱정을 할 필요까지는 없다.그리고 방귀가 계속 나올 정도로 나오는데 그만큼 고양이 자세는 몸 내부를 청소해줄 뿐만 아니라 척추 교정에도 도움이 된다.

Answer 3

아무래도 아침에 일어나자마자 스트레칭을 하면 효과가 좋습니다. 고양이자세도 좋고 폼롤러로 스트레칭을 해도 좋습니다. 스트레칭은 대략 5분 정도가 좋다고 생각합니다.

Answer 4

고양이 자세는 유명한 요가 자세입니다. 허리를 쭉 펴므로써 몸에 스트레칭을 하게 되고 잠자면서 굳어 있는 근육을 풀어주기 때문에 몸에 좋습니다.